Bien que cela puisse paraître trop simple pour être vrai, un safari dans la nature peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Nous passons une grande partie de notre journée à l'intérieur, dans les embouteillages ou devant un écran d'ordinateur.
Ces dernières années, une grande majorité d'entre nous ont considéré que le fait d'être enfermé à l'intérieur était le prix à payer dans la quête d'une vie meilleure. Cette quête de pâturages plus verts a également confiné la plupart des gens dans les jungles de béton des villes, avec peu ou pas d'espaces verts et beaucoup de pollution.
Pendant cette période, notre santé et notre bien-être sont mis à rude épreuve. Nous sommes parfois victimes de maladies liées à notre mode de vie, qui ont peu à voir avec des causes externes, mais plutôt avec nos habitudes quotidiennes.
Il a été démontré que le fait de passer du temps dans la nature avait de nombreux effets bénéfiques sur la santé, allant de l'amélioration de la santé mentale à la réduction de la tension artérielle.
Faire un safari, que ce soit dans la forêt ou dans les plaines herbeuses, est l'une des expériences les plus proches de la nature que l'on puisse vivre. Il est bénéfique d'être en plein air et de recevoir sa dose quotidienne de soleil et de vitamine D. Vous respirerez également un air plus riche en oxygène, en raison de la présence de verdure, et vos poumons vous en remercieront. Vous passerez également du temps avec la flore autant qu'avec la faune, appréciant les bienfaits des plantes et des arbres.
La proximité avec les animaux se traduit par une zoothérapie indirecte. Le plaisir de voir des créatures majestueuses dans leur habitat naturel a de nombreux effets bénéfiques sur le plan émotionnel. L'augmentation du taux de sérotonine et d'autres endorphines contribue à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à accroître la positivité. C'est un excellent moyen de se ressourcer.
La plupart du temps, les safaris sont coupés de la frénésie numérique qui fait partie intégrante de nos vies. Lorsque vous êtes dans la forêt, où les signaux de téléphonie mobile et l'internet sont inexistants, vous vous arrêtez pour apprécier les petites choses de la vie ; vous vivez dans l'instant et vous fonctionnez à un rythme plus lent et moins stressant. On ne se précipite pas pour partager quoi que ce soit sur les médias sociaux et on apprend à se détendre. Vous avez également une conscience éthique et vous soutenez une communauté locale lorsque vous partez en safari.
Que vous voyagiez avec votre partenaire, votre famille ou un groupe d'amis, les safaris sont un excellent moyen de favoriser les relations. En pleine nature, il n'y a pas d'autres distractions et vous devez passer du temps à l'ancienne - en vous rapprochant de la nature, en discutant ou en jouant aux cartes !
Voici quelques-uns des bienfaits de la communion avec la nature.
#1. Stimulation de la mémoire
Selon l'American Psychological Association, passer du temps dans des endroits tels que les parcs, les plans d'eau et les forêts a un impact significatif sur le bien-être psychologique d'une personne. Il améliore notre acuité mentale, réduit le stress, renforce nos capacités cognitives et accroît le sentiment de bonheur. Le temps passé dans la nature contribue à réduire la probabilité de développer certains troubles psychiatriques et aide à la restauration psychologique.
#2. Guérison
La nature est également un baume de guérison qui réduit la tension musculaire, l'anxiété, le rythme cardiaque et la tension artérielle (pour les personnes ayant des antécédents d'hypertension).
Non seulement la vitamine D absorbée lors de vos promenades au soleil améliore la santé de vos os et prévient l'ostéoporose, mais des études ont également montré qu'elle aide à prévenir le cancer.
Une exposition fréquente à la lumière naturelle a, dans certains cas, servi d'antidote à la douleur, et des patients ont été signalés comme ayant moins recours aux analgésiques.
#3. Perte de poids
Comme on pouvait s'y attendre, les promenades dans la nature, les randonnées et les courses à pied entraînent une perte de poids et un indice de masse corporelle (IMC) sain lorsqu'elles sont pratiquées de manière régulière.
Une étude publiée dans la National Library of Medicine américaine montre que les activités physiques pratiquées dans un cadre extérieur entouré de nature donnent de meilleurs résultats que la même activité pratiquée à l'intérieur.
Les participants brûlent un plus grand nombre de calories lorsqu'ils s'entraînent à l'extérieur, car le corps doit faire face aux variations du terrain, à la résistance du vent et à d'autres éléments.
#4. Contrecarrer le vieillissement
Le temps passé dans la nature a un effet domino sur divers aspects de notre bien-être. Par exemple, en aidant à réduire le stress, cela signifie aussi moins de maladies, de douleurs ou de maux liés au stress et, par extension, un vieillissement en douceur. Le temps passé à l'extérieur a également un impact sur la qualité du sommeil et la restauration des cellules pendant le sommeil. Dans l'ensemble, les personnes d'âge moyen et plus âgées qui fréquentent la nature auraient de meilleurs os et une vision plus positive de la vie.
#5. Renforcement de l'immunité
En plus d'augmenter votre niveau d'énergie, les safaris dans la nature et le temps passé dans les espaces verts ont un impact positif sur l'immunité. Selon les experts, les restrictions imposées par la pandémie de grippe aviaire de 19 ans ont empêché les gens de sortir. Cette situation a entraîné une recrudescence des problèmes de santé mentale dans le monde entier.
L'un des meilleurs moyens de contrer ces effets, maintenant que les frontières sont à nouveau ouvertes, est de participer à un safari dans la nature lors de vos prochaines vacances. Toutefois, outre ces excursions, il est également essentiel de s'exposer quotidiennement à des espaces verts et à des environnements. Les Japonais appellent cette pratique Shinrin Yoku et des études montrent qu'elle entraîne une augmentation de la production de globules blancs, ce qui renforce votre immunité.
Autres avantages
#1. Amélioration de la communication
#2. Augmentation de la confiance en soi !
#3. Obtention de connaissances
#4. Explorer de nouvelles cultures
#5. Se faire des souvenirs et de nouveaux amis
#6. Apprendre et découvrir davantage sur soi-même
En résumé, prenez des vacances si vous le pouvez. Lorsque vous vous éloignez de la pression du travail et de la vie quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale, votre motivation, vos relations, vos performances professionnelles et vos perspectives. Les vacances et le contact avec la nature peuvent vous aider à vous sentir plus frais et mieux préparé à faire face à tout ce qui se présente à vous. Alors rejoignez-nous dès maintenant à Nhongo Safaris et laissez les merveilles de notre nature vous guérir !